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年底應酬喝酒多,吃什么水果能養肝?

2020-01-10 01:13:2239健康網
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核心提示:每到年底就是各種飯局酒局集中的日子,飲酒傷肝,經常喝酒的人吃什么能養肝呢?

  年底各種應酬飯局不斷,少不了要喝酒,喝酒傷肝,經常喝酒的人日常可多吃一些養肝的食物。今天小編就給大家介紹幾種能養肝的水果。

  1.獼猴桃

  獼猴桃有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特別強。愛喝酒的人應在酒后吃點獼猴桃,因為它不但能解酒,還能夠幫助肝臟排除酒毒,也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀,如惡心,嘔吐,頭痛。

  2.桔子

  桔子的口味,甜中帶酸,氣味芬芳怡人。在中醫里,認為桔子有祛風邪,止癔病的作用。桔子中的維生素,特別是維生素E、維生素C等,對于肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強,尤其是解毒、健胃、強脾等作用,是十分明顯的。此外,桔子“解除”肝硬化,不要過多的去除“桔白”,也就是果肉旁,白色的絲狀物。一同食用,效果會更好。

  3.檸檬

  檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬于酸性大的食物,對于胃酸多的人群,應適量且慎食為宜。

  4.香蕉

  香蕉的種類,其實很多。肝硬化患者,在接受完肝硬化手術后,食用要適量。可除此之外,像是肝硬化的常規護理,吃香蕉,是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用,自是不用過多介紹。對于有肝硬化的朋友,香蕉可預防腸道出血。香蕉中的膳食纖維,可增強肝硬化患者,其腸道的動力。


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