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食療養生:吃什么蔬菜比較養胃?

2020-01-07 08:39:0839健康網
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核心提示:俗話說:民以食為天。現代很多人都喜歡食療養生,那么胃不好的人吃什么好呢?日常吃什么蔬菜可以養胃?

  現代人工作、生活壓力大,有的人還飲食不規律,因此很多人的胃其實都不是太健康,偶爾會出現胃部不適的情況。中醫講究食療養生,胃不好的人日常要多吃一些能養胃的食物,那么吃什么蔬菜能養胃呢?

  養胃的蔬菜1.南瓜

  很多朋友都知道吃南瓜可以減肥美容,那是因為南瓜具有潤腸通便、排毒養顏的作用,可以將體內的毒素垃圾排出體外,以達到減肥美容的目的,此外吃南瓜還可以養胃,因為南瓜中含有果膠,這種物質可以保護胃粘膜,從而減少有害物質對胃黏膜的刺激。

  養胃的蔬菜2.紅薯

  紅薯也可以當作蔬菜食用,具有健脾、養胃、促消化的作用。所以,適當的吃一些紅薯也可以養胃。

  養胃的蔬菜3.菠菜

  菠菜是一種常見的綠葉蔬菜,吃菠菜可以養胃、補血、通便、潤燥、養肝、促消化,所以胃不好的朋友不妨在平時適當的吃些菠菜,可以起到較好的養胃效果,需要注意的是,菠菜中含有較多的草酸,要注意食用方法,以免影響鈣的吸收。

  養胃的蔬菜4.甘藍

  甘藍是一種常見的養胃蔬菜,吃甘藍之所以能養胃,因為甘藍中含有維生素u和維生素k1,這兩種維生素,不僅可以修復胃粘膜,還可以預防胃潰瘍,從而讓胃部細胞保持活力,以達到養胃的作用。

  養胃的蔬菜5.胡蘿卜

  胡蘿卜具有健脾養胃的功效,經常吃胡蘿卜能提高抵抗力,減少胃部疾病,從而起到養胃的作用。

  以上就是就是為大家介紹的5種常見的能養胃的蔬菜,對于胃不怎么好的朋友來說,不妨在日常的飲食中適當的添加這些食物,可以起到較好的養胃效果。需要注意的是,胃不好的人千萬不要吃一些寒涼食物以及辛辣刺激性食物,以免加重胃部不適癥狀。


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